Das Vorbeugen der Krankheiten

Alle Menschen wollen immer gesund sein. Nicht alle aber wissen, wie das erreichen kann.

Um immer gesund zu bleiben, muss jeder Mensch etwas von seinem Körper und von seiner Gesundheit wissen. Alle wissen, dass das Vorbeugen besser, als Heilen ist. Wir müssen rechtzeitig zum Arzt gehen, dann kann er uns richtig behandeln. Heutzutage kann man viele Krankheiten vorbeugen.

Für unsere Gesundheit ist die frische Luft sehr wichtig. Die Menschen müssen viel Zeit auf dem Freien verbringen und frische Luft genießen. Regelmäßig muss man in den Park oder in den Wald gehen. Jährlich muss man eine Urlaubsreise zum Meer oder aufs Land unternehmen. Das ist auch sehr gesund und beeinflusst gut auf unserem Nervensystem.

Außerdem müssen wir uns abhärten. Die Abhärtungen mit der Luft, Wasser oder Sonne sind heute sehr populär und üben einen günstigen Einfluss auf unserem Organismus aus. Wir müssen unseren Tag immer vernünftig planen und wenig Zeit für die Morgengymnastik bleiben. Wir müssen die Arbeit mit der Erholung sinnvoll verbinden.

Einige Menschen treiben regelmäßig Sport und das ist auch sehr gesund. Außerdem ist Sport ein gutes Mittel gegen den Stress des Arbeitstages.

Zu dem Vorbeugen gehört auch das richtige Essen. Wir müssen immer rechtzeitige und nur frische und gesunde Produkte essen. Das ist ziemlich schwer. In unserer Ration müssen unbedingt Obst und Gemüse, Milchprodukte, Fleisch und Fisch sein. Man muss auch viel reines Wasser trinken.

Außerdem beeinflusst die Gesundheit ein guter Schlaf. Wir müssen nicht zu spät schlafen gehen. Dann werden wir uns am Morgen frisch und munter fühlen.

Und wir müssen nicht vergessen, dass die Gesundheit nicht alles ist, aber ohne Gesundheit ist alles nicht. Deshalb müssen die Menschen sich um die Gesundheit kümmern, um viele Jahren zu leben, ohne krank zu sein.

Профилактика заболеваний

Все люди хотят всегда быть здоровыми. Но не все знают, как этого можно достичь.

Чтобы всегда оставаться здоровым, каждый человек должен что-нибудь знать о своем теле и о своем здоровье. Все знают, что профилактика лучше, чем лечение. Мы должны своевременно пойти к врачу, тогда он сможет нам правильно помочь. В настоящее время можно предотвратить многие заболевания.

Для здоровья очень важен свежий воздух. Люди должны проводить много времени на улице и наслаждаться свежим воздухом. Регулярно нужно ходить в парк или в лес. Каждый год необходимо ездить  в отпуск на море или за город. Это также очень полезно и хорошо влияет на нашу нервную систему.

Кроме того, мы должны закаляться. Закаливания воздухом, водой или солнцем очень популярны сегодня и оказывают благотворное влияние на наш организм. Мы должны всегда разумно планировать наш день и оставлять немного времени для утренней гимнастики. Мы должны равномерно совмещать работу и отдых.

Некоторые люди регулярно заниматься спортом, и это также очень полезно. Кроме того, спорт является хорошим средством против стресса во время рабочего дня.

К профилактике также относится и правильное питание. Мы всегда должны есть своевременно и только свежие и полезные для здоровья продукты. А это довольно сложно. В нашем рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, молочные продукты, мясо и рыба. Нужно также пить большое количество чистой воды.

Кроме того, на состояние нашего здоровья влияет хороший, крепкий сон. Мы должны не слишком поздно ложиться спать. Тогда мы будем чувствовать себя по утрам свежими и бодрыми.

И мы не должны забывать, что здоровье это еще не все, но без здоровья нет этого всего. Поэтому люди должны заботиться о своем здоровье, чтобы прожить много лет, не болея.