Здоровое питание

„Gesundheit ist der größte Reichtum“, — sagt ein Sprichwort. Gesundheit können wir nicht kaufen, wir müssen auf sie täglich achten. Um gesund und lang zu leben, muss man folgende Regeln beachten.

пирамида питания

„Gesund leben“ bedeutet Sport, kein Rauchen und Alkohol, ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit ist auch die gesunde Ernährung. Für mich selbst ist die letzte Regel echt lebenswichtig, wie auch, so finde ich, für jeden Menschen. Aus diesem Grund kann ich sicherlich sagen, dass gesunde Ernährung eine große Bedeutung in unserem heutigen Leben hat.

Wie es bekannt ist, hat alles sowohl Vor-, als auch Nachteile. Meiner Meinung nach hat aber das Thema der gesunden Ernährung eigentlich keine Contra-Argumente. Gesunde Ernährung ist die Ernährung, die normale Entwicklung und normale Lebensfunktion des Menschen sichert. Gesunde Ernährung gilt auch als eine zuverlässige Vorbeugung der Erkrankungen. Wenn man ehrlich sagt, habe ich vor kurzem für mich selbst gesunde Ernährung als meine Lebensweise ausgewählt.

Laut der Information, die ich eines Tages gelesen habe, verkürzt gesunde Ernährung, die mit dem regelmäßigen Sport eng verbunden ist, das Risiko der chronischen Krankheiten wie z. B. Verfettung, Diabetes und sogar Krebs.

Zur gesunden Ernährung gehören Getreideprodukte, Obst und Gemüse, Milch- und Sauermilchprodukte, Eier, Fleisch und Fisch. Man soll wenigstens dreimal pro Tag essen, außerdem ist warmes Essen für jeden Menschen auch sehr wichtig. Wenn man sich gesund ernährt, muss man einfache Kohlenhydrate, Chips, die Produkte mit erhöhtem Fettgehalt ausschließen. Die überzeugenden Beispiele der ungesunden Ernährung sind Zucker, Salz, die süßen gasierten Getränke und andere. Zum Schluss kann man Fazit machen, dass gesunde Ernährung zu den wichtigsten Faktoren der gesunden Lebensweise gehört.

Перевод

«Здоровье — самое большое богатство», — говорит пословица. Мы не можем купить здоровье, мы должны следить за ним ежедневно. Чтобы здорово и долго жить необходимо обращать внимание на следующие правила.

«Здоровый образ жизни» означает спорт, никакого курения и алкоголя, важной составной частью здоровья является также здоровое питание. Для меня самого последнее правило по-настоящему жизненно важно, также, как и для каждого человека, я думаю. По этой причине я могу сказать, что здоровое питание имеет большое значение в нашей сегодняшней жизни.

Как это известно, все имеет как преимущества, так и недостатки. Собственно, по моему мнению, у темы здорового питания нет недостатков. Здоровое питание — это питание, которое гарантирует нормальное развитие и нормальную жизненную функцию человека. Здоровое питание считается также надежной профилактикой заболеваний. Если говорить честно, я выбрал недавно для себя здоровое питание как образ жизни.

Согласно информации, которую я прочитал однажды, здоровое питание, которое тесно связано с регулярным спортом, снижает риск хронических болезней, таких как ожирение, диабет и даже рак.

К здоровому питанию относятся зерновые продукты, фрукты и овощи, молочные продукты и продукты простокваши, яйца, мясо и рыба. Нужно есть минимум три раза в день, кроме того, теплая еда тоже очень важна для каждого человека. Если питаться полезно для здоровья, нужно исключать простые углеводы, чипсы, продукты с повышенной жирностью. Примеры нездорового питания — это сахар, соль, сладкие газировавшие напитки и другое. Наконец можно сделать вывод, что здоровое питание принадлежит к самым важным факторам здорового образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *