Утренняя гигиена школьников

Hygiene am Morgen für Schulkinder

Rechtzeitig aufzustehen ist die Voraussetzung für einen ruhig begonnenen Tag. Sich im Bett kräftig zu strecken und zu dehnen, lockert die Muskeln. Dann müssen Gesicht, Ohren und Hals mit kaltem Wassen gewaschen werden. Rasch trocken frottieren und bei rauhen Witterung eine wetterschützende Creme auf das Gesicht auftragen. Das Haar mus gebürstet werden. Erst auf einer gut durchbluteten Kopfhaut kann sich volles gesundes Haar entwickeln. Der Kamm ist nur zum Scheiteln nötig. Вовремя вставать – это предпосылка для спокойного начала дня.

Потягивания в кровати расслабляют мышцы. Затем лицо, уши и шею вымыть холодной водой. Быстро растереть полотенцем и при ненастной погоде нанести на лицо защитный крем. Волосы необходимо расчесать щеткой. Только в коже с хорошим кровоснабжением могут расти пышные здоровые волосы. Расческа нужна только для укладки волос.

Волосы

Der Witterung entsprechende Kleidung beugt Erkältungen vor. Leichte Kleidung an heißen Tagen und warmhaltende an kalten unterstützen den Körper bei der Aufrechterhaltung seiner normalen Körpertemperatur. Äußert sich übertriebene Besorgtheit um das Kind in einem Zuviel an Kleidung, ist dem kindlichen Organismus die Möglichkeit genommen, seine Widerstandskraft zu stärken, und es kommt leichter zu Erkältungen.

Соответствующая погодным условиям погода предотвращает простудные заболевания. Легкая одежда в жаркие дни и сохраняющая тепло одежда в холодные оказывают поддержку организму в поддержании его нормальной температуры. Если чрезмерная забота о ребенке выражается в чрезмерном количестве одежды, то детский организм лишается возможности укреплять свою сопротивляемость, и простудные заболевания проявляются чаще.

Bekleidung aus synthetischem Material hat den Nachteil, dass der Schweiß nicht aufgesaugt wird. Auf der schweißgefeuchteter Haut werden Allergien begünstigt, und auch Erkältungskrankheiten treten höufiger auf.

Одежда из синтетических материалов имеет тот недостаток, что пот не впитывается. На увлажненной потом коже создаются благоприятные условия для развития аллергических реакций, и простудные заболевания также учащаются.

Für das erste Frühstück muss genügend Zeit verbleiben. Schulkinder brauchen Vollkornerzeugnisse und Milch. Zu empfehlen ist der Wechsel von Vollkornmüsli, die in Milch eingestreut wird, und Vollkornschnitten mit Butter und Honig. Zur Schule rennende Kinder mit einer Schnitte in der Hand werden schnell nervös.

Завтрак

На первый завтрак должно отводиться достаточно времени. Школьники нуждаются в продуктах из цельных злаков и в молоке. Рекомендуется чередовать мюсли из полных злаков, замачиваемых в цельном молоке, с кусочками цельно зернового хлеба с маслом и медом. Бегущие в школу дети с бутербродом в руке быстро становятся нервными.

Das Zähneputzen sollte unmittelbar nach dem Frühstück erfolgen, um Schäden durch verbleibende Kohlenhydrate auszuschalten. In der Zeit des Zahnwechsels muss Rücksicht auf lockere Zähne genommen werden. Durch regelmäßige Kontrollbesuche des Zahnarztes können Stellungsanomalien frühzeitig festgestellt und behandelt werden.

Чистка зубов должна производиться непосредственно после завтрака, чтобы предотвратить повреждения зубов вследствие остатков углеводов. Во время смены зубов нужно следить за шатающимися зубами. При помощи регулярных посещений зубного врача можно заблаговременно определить и исправить зубные аномалии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *